Qu'est ce que la Dépression?| What is Depression?

La dépression, un problème qui nous concerne tous. La raison pour laquelle j’écris cet article : Tout d’abord c’est un sujet qui est sensible et parfois tabou, et je ne crois pas en avoir jamais été victime. Je compatis avec ceux d’entre vous qui en ont été ou sont actuellement victimes de ce fléau. J’ai tout simplement ressenti le besoin d’étudier le sujet pour mieux le comprendre. Au moment où je l’ai écrit, j’ignorais si je le posterais ou non. Même si j’ai envie de le partager, je le posterai seulement si je pense que ça vaut la peine d’être partagé. Je veux dire par là que j’aimerai que l’article a le potentiel d’informer et d’aider ceux qui le liront. Même si personne ne lit mon blog, je ne veux pas poster un article s’il n’est pas aussi sérieux que le sujet qu’il expose. Pourquoi maintenant ? Il y a un peu-près une semaine, j’ai lu un article du blog d’Ashley Dun qui m’a réellement émue. J’ai trouvé son blog par twitter. Ashley se trouve être la sœur de Josh Dun (batteur du groupe Twenty One Pilots, un groupe que j’adore) et si je me souviens bien Josh a partagé un de ses tweets qui parlait de la sortie du livre d’Ashley et je suis donc allé voir son blog. Et depuis le premier article que j’ai lu ainsi que tous les autres articles qu’elle a postés, j’en ai toujours presque la larme à l’œil. Elle a une plume très poétique qui vous ne laisse pas indemne.  Et un jour elle a posté un article qui parlait de dépression (lien) et ça m’a travaillé pendant un bout de la nuit. Qu’est-ce qui cause ce mal ? comment ça arrive? Y-a-t-il un moyen d’apaiser cette douleur? Même si je ne parviens pas à répondre à ces questions, je voulais me pencher sur la question pour mieux comprendre cette maladie et peut-être trouver des solutions possibles.  Je n’apporte probablement rien de nouveau à la question mais j’avais besoin d’écrire cet article. Même si je n’ai jamais vraiment traversé moi-même  un cas de dépression, comme toute personne, j’ai traversé des périodes difficiles qui m’ont attristé, ou parfois je me sentais trop différente ou que je n’étais pas assez bien, mais je crois pas que ça jamais été de la dépression. Pourquoi ? J’ai lu et vu des témoignages de personnes qui l’on traversé, y compris celui d’Ashley, et je n’ai jamais rien ressenti d’aussi intense. Peut-être parce que ces périodes désagréables n’ont jamais trop durer. Pour mieux comprendre ce qu’est la dépression j’ai décidé de faire quelques recherches. Définitions le petit Robert (j’ai seulement relevé les définitions liées au sujet): état mental pathologique caractérisé par de la lassitude, du découragement, de la faiblesse et de l’anxiété En anglais, j’ai pu relever 3 définitions concernant des sentiments qui peuvent ralentir et décourager. Dans cette définition, il est toute de suite question de la dépression avec un grand D si on peut dire car il s’agit d’une maladie, « un état pathologique ». Mais le mot « dépression » peut vouloir dire plusieurs choses, même si nous n’avons pu relever qu’une seule définition du dictionnaire. Peut-être si on se sent triste et qu’on perd espoir dans ce monde, on est en dépression. Mais si ces moments de mal-être et des pensées pessimistes et qu’on s’efforce de garder un rien d’espoir, ce sentiment de mal-être peut être chassé. Si on réussit à terrasser ces sentiments douloureux par des petits moments d’espoir et de bonheur, on peut avancer et accomplir des choses que l’on n’aurait pas pu accomplir si on s’était laissé dévorer par la dépression. Mais le mot dépression peut vouloir dire beaucoup de choses, donc je ne dits pas qu’on peut juste sortir de la dépression comme par magie. J’ai lu et vu des témoignages très émouvants de personnes qui ont traversé une dépression. Je ne peux pas dire que je sais ce que c’est car je ne l’ai jamais traversé. Comme j’ai dit plus haut, je ne pense pas avoir jamais traversé une dépression car tous les témoignages que j’ai pu voir ou lire étaient tellement intenses et je ne pense pas avoir traversé quelque chose de si imposant. Même si je suis une personne très émotive, j’ai aussi beaucoup d’espoirs qui parfois même surpassent mes sentiments de tristesse. J’ai toujours été une grande rêveuse et je crois que ça m’a souvent sauvé d’une possible dépression. Si on parle maintenant de dépression qu’on qualifie de cliniques, une dépression qui empêcherait quelqu’un de faire même les choses les plus simples et les plus vitales comme manger. La personne de voit plus de raison de vivre. Pourquoi ? Pourquoi devrais-je continuer? C’en est Presque suicidaire ou parfois conduit au suicide et c’est pourquoi ce n’est pas un sujet qu’on devrait ignorer. C’est bien pourquoi ce type de dépression a besoin d’un suivi médical pour proposer des solutions et chercher un moyen d’améliorer l’état du patient. Si je devais donner une définition pour ce que je crois être la dépression, ce serait : des sentiments paralysants qui empêchent une personne d’aller de l’avant et cela pendant une période considérable. En voyant des témoignages, j’ai trouvé des personnes qui ont connu une dépression qui parlent de solutions qui les ont aidés à sortir de cette dépression, même si il est bien évident que chaque dépression est différente, causée par un événement ou un sentiment différent pour chacun. Voici les solutions dont j’ai entendu parler par des témoignages.     Premièrement, il est très important d’en parler et de ne pas se renfermer et de refouler ses sentiments jusqu’à ne plus pouvoir les contrôler. Vous pouvez utiliser ses sentiments pour vous inspirer et créer quelque chose.  Mais il ne faut surtout pas s’isoler en gardant ses sentiments pour soi. En suite voici quelques conseils qui peuvent améliorer la vie quotidienne. J’ai vu que l’exercice physique et essentiel car il maintient le corps en bonne santé et d’une manière soulage l’esprit. Ce n’est pas toujours facile. Je ne fais pas assez d’exercice moi-même. Et quand on est déprimé même les choses les plus basiques et essentielles peuvent être difficiles à accomplir, alors faire de l’exercice. J’ai pensé que ça valait la peine d’être mentionné car j’ai vu que ça a aidé certaines personnes. Le suivant est bon conseil à mon avis. Si vous avez une envie, que ce soit quelque chose qui est l’air de rien, ou un projet, une activité ou toute autre chose que vous pouvez penser qui n’en vaut pas la peine ; si vous avez envie de le faire, ça en vaut forcément la peine rien que pour satisfaire cette envie. Il n’y a rien que vous ne puissiez faire. Rien n’est impossible. Et même si en fin de compte vous ne réussissez pas à atteindre votre objectif irréaliste, le simple fait d’essayer vous fera vous sentir mieux car vous aurez réussi à avancer.

Depression, a problem we should all be concerned about. (Please excuse any fault or misuse of words or expression, for English is not my mother tongue) Why did I decide to write this article? Well, first it is a subject sometimes very sensitive in a way that for some reason it is a little taboo. Even if I don’t think I was ever really victim of depression, I feel for those of you who had to go through it or are currently going through it. I felt the need to go deeper in the subject to understand it. While I am writing this I don’t know if I am actually going to post it. Even if I really want to, I am going to post it only if I think the article is really worth it, meaning if it has the potential to inform people and help them. Even if no one might read my blog, it is a serious subject and I don’t want to post something that wouldn’t be as serious as the said matter. Why I am writing this now? Last week or so, I read a post from Ashley Dun’s blog and it really touched me. I find her blog through twitter. She is actually Josh Dun’s sister (the drummer from twenty one Pilots, a band I really love), and if I remember well, Josh liked one of her tweets about her new book coming out and I went to check her blog out. From the first article I read and each and every post I read since, I always almost teared up. She has this poetic way of using words that cut through. Well, one day she posted that post about depression (http://www.ashleydun.com/2017/01/depression-anxiety-perfect-storm.html ) and it kept me thinking during the night. What causes this? How does it happen? What can we do to make it a little less painful? Even if I’ll probably fail to answer these questions I wanted to at least try to understand this sickness and try to find possible solutions by studying it. I probably won’t bring up too much new things to the table but I do it first for me. Even if I never have gone through a case of depression, like every living person I went through tough times where I was sad and didn’t feel like I belong or that I wasn’t good enough. I still sometimes feel that way, but I don’t think it was ever depression. Why? Because I heard some testimonies about people who had depressions, including Ashley’s, and I never felt something that intense. Maybe because it was always during a bearable amount of time. To understand better what depression is I decided to do a little research. First, let’s see what does the dictionary says about it. Depression: 1: “a mental state characterized by a pessimistic sense of inadequacy and a despondent lack of activity.” Or 2: “sad feelings of gloom and inadequacy.” Or 3: “a state of depression and anhedonia so severe as to require clinical intervention (depressive disorder; clinical depression)”. (Definitions from the Longman Dictionary, I only took out relevant parts of the definition) If we refer to the 2 first definitions, depression concerns a lot of people. If you feel sad and lose hope for the world, you are in depression. But maybe even if we have moments of sad and pessimistic thoughts and we manage to keep a little bit of hope inside us, this feeling can be cast out from time to time. If we succeed in breaking these painful feelings with small bits of hope and happiness, we can go on and accomplish things we couldn’t do if we let ourselves fall into depression. But the word depression can mean lots of things so I am not saying anyone can just like that get out of a depression. I have heard and read some very emotional testimonies about people who went through it. I can’t say I know how it feels like or that I ever went through something like that. Like I said earlier, I don’t think I ever went through this because every testimony I read was so intense that I knew I never went through something that big. Even if I am a person who feels deeply, I also let myself feel hope as strongly as I feel sadness, maybe even more. I have always been a big dreamer and I think that is the thing that always saved me from losing myself to depression. Let’s go back to the definitions.   Well if we refer to the last definition, we’re talking about a severe depression that needs medical attention. It stops someone from doing anything, even vital things like eating. The person fails to see any point in life. What is the point? Why should I bother? It is almost a suicidal thought the person is having. It might lead to suicide and that is why we should talk about it and not avoid the subject. That is why it clearly needs medical attention to look for a solution, to try to make the person feel better. If I had to give my own definition for what I think a depression is it would be: crippling feelings that stop someone from moving forward for a considerable period of time. Looking at testimonies, I found that some people who went through depression talked about solutions that helped them get out of depression, even if each depression is clearly different because it is triggered by a different event or feeling for each person. Here are the solutions advised by some people: First and most importantly, you should definitely talk about it, don’t try to suppress these feelings because by suppressing them you might let them build up until you cannot contain them. You can use these feelings to inspire you, to create something. More importantly, trying to suppress your feelings will isolate you from the rest of the world. Secondly, here are some small tips that might make you feel better in a daily life. I saw that exercise is essential in some measure because it keeps your body healthy and in some way it might lift your spirit too. That is not easy, I know. I don’t do much exercise myself. And when you are feeling depressed doing the most basic and essential stuffs can be hard let alone doing some exercise. I thought it was worth mentioning because I saw it helped some people. This one I think is a good advice. If there is something, even something small, or a project, an activity or anything else that you don’t think is worth it; If you want to do it, it is definitely worth it. There is nothing you cannot do. There is nothing we cannot do. And even if we don’t reach our crazy goals, the sole journey of trying to get there will make everything better because you are moving forward.